L'ostéoporose et l'arthrose

               - L'ostéoporose:

C'est une maladie qui provoque une diminution de la résistance des os au fil des ans et expose surtout les femmes à la survenue de fractures spontanées ou provoquées par une simple chute.

Sans douleur apparente, la maladie évolue et lorsque la douleur apparait, la fracture est bien souvent déjà là.

Elle atteint principalement les femmes surtout à partir de  la cinquantaine.

Entre 50 ans et la fin de la vie, 40% des femmes ont une fracture liée à l'ostéoporose. Ces fractures ont tendance à se répéter au fil des ans lors de chutes de plus en plus légères. 

Une femme sur 5 est victime d'une fracture du col du fémur (la plus grave).

Un examen d'imagerie indolore- la densitométrie osseuse- , remboursé à 70% par l'Assurance Maladie tous les 6 ans(pour les femmes de plus de 50 ans) , permet de quantifier la densité de la masse osseuse et d'évaluer le risque de fracture.

Les points faibles du corps humain:

• poignet

• hanche (col du fémur)

• vertèbres ou tassement vertébral

Consommez-vous suffisamment de calcium?

-1 verre de lait= 1 yaourt= 200mg de calcium

-100g de fromage blanc= 110 mg de calcium

-1 bol de lait= 300 mg de calcium

-2 petits suisses= 70 mg de calcium

-30g de camembert= 120 mg de calcium

-30g d'emmental= 320 mg de calcium

Avez-vous 1 ou plusieurs facteurs de risque?

• un proche dans votre famille souffre d' ostéoporose

• vous êtes une femme de plus de 50 ans

• vous êtes de petite taille

• vous êtes mince ou maigre

• vous êtes sédentaire (pas d'activité physique régulière ou avez été immobilisé pendant longtemps)

• vous avez eu une ménaupose précoce, avant 45 ans

• vous ne suivez pas de traitement hormonal depuis la ménaupose

• votre alimentation est pauvre en calcium (moins d'1 produit laitier/jour) ou en proteines (régime végétarien strict)

• vous fumez ou avez fumé au cours des 10 dernières années

• vous êtes atteint de certaines affections (maladie de la thyroîde, maladie digestive, rhumatisme, greffes de rein, de foie,...)

• vous avez été traité plus de 3 mois par de  la cortisone au cours votre vie

              - L'arthrose:

C'est une affection dégénérative du cartilage articulaire qui touche principalement les genoux, les hanches, le rachis et les mains.

  -quelles sont les causes?

• une déviation de l'axe du membre (genou)

• un traumatisme (fracture, entorse, lésion...)

• une surcharge pondérale

• une prédisposition génétique (les doigts, le rachis)

• une malformation congénitale (hanche)